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健康资讯丨老年人补充维生素 D可以改善骨骼健康和避免骨折吗?

时间:2022-07-29     作者:海得康医学顾问微信:15600654560【原创】   阅读

  2022 年 7 月,一项大型研究发现,服用维生素 D 补充剂改善骨骼健康和避免骨折的老年人,平均骨折风险并没有降低。
  研究中,超过 25,000 名老年人被随机分配每天服用 2,000 单位的维生素 D 或安慰剂,然后平均随访 5 年。参与者的平均年龄为 67 岁。研究期间,超过 1,500 名参与者发生了近 2,000 例骨折。然而,服用维生素 D似乎与骨折无关。

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  在一般健康的成年人中,这些结果不支持使用维生素 D 补充剂来降低骨折风险,补充维生素 D 并没有减少骨折。大多数人通过皮肤自然地获得足够的维生素 D,当暴露在阳光下时会产生维生素 D,维生素 D还存在于牛奶、鸡蛋和谷类食品中,以及鲑鱼、鳟鱼和金枪鱼等鱼类中。 

  我们体内有一个系统,通过摄入的维生素 D、皮肤转化的维生素 D 以及将其转化为维生素 D 的活性形式(称为 D125)的酶来保持平衡。补充的维生素 D很难扰乱这种平衡,以有益的方式改变这种平衡。

  不过,这项研究不包括患有骨质疏松症、遗传驱动的维生素 D 缺乏症的人,或居住在住宅社区的非常年长的人。对于这些群体中的人,补充维生素 D 可能有助于或对维持骨骼健康至关重要。

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