糖尿病患者日常如何管理自己？糖尿病最全生活注意事项

　　糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。高血糖是由于胰岛素分泌或作用的缺陷，或者两者同时存在而引起。除碳水化合物外，尚有蛋白质、脂肪代谢异常。久病可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱如酮症酸中毒、高渗性昏迷等。对于糖尿病来说，想要用药物治愈是很难实现的，它主要是靠平时的生活日复一日的调整，以及饮食上，运动上来做出合理、有效的规划。下面就谈谈糖尿病患者在日常生活中有哪些事项需要注意。

　　生活必须按规律去做

　　糖尿病的生活必须有规律，这是硬性的，如果经常打乱这些规律，可以说对糖尿病的恢复及良好的控制是根本达不到的，只会一天天加重病情，无论是药物，还是饮食上的调理都会大打折扣，糖尿病的规律生活包括吃什么？什么时候吃？做什么运动？什么时候运动？怎样休息？什么时候休息？都要精确到时间点上，并且严格执行，不可打乱。只有这样，才会产生有效控制血糖的作用。好多人不注意这一点，认为无所谓，最终导致加重病情而自已并不以为然，只是认为糖尿病难治。这是一个错误的认识。

　　更应合理安排自已工作和学习

　　人不可能无所事事，无所事事就会生病，何况本身就是一个糖尿病患者，所以，糖尿病患者更应该合理安排好自已的工作和学习以及生活，这三样都要做到，这增加了患者生存的希望，也让患者不再空虚，这种心理本身就是治病的有效方法，只是在统一这三者关系的时候，必须合理，合自已的身体情况，合病情等几方面共同结合后，找到最适合自已身体和病情的统一点和量的大小，然后写在纸上，每日执行不丢，如果能这样，糖尿病并不可怕。患上了糖尿病就要多休息，就不要学习了，更不要工作了，这是一个错误的认识。

　　病情允许情况下，应运动锻炼

　　糖尿病病人更应该锻炼。锻炼能减少脂肪，在人体内部，糖，蛋白质和脂肪，这三大营养物质是可以相互转化的，只有运动，才能有效地消耗掉过多的脂肪和能量，人瘦了胰岛素的敏感性自然就会增强，最主要的有效的运动和锻炼会使血糖下降。有利于病情的恢复，之所以说有效的运动，是因为人体在运动的时候，最初的运动，也就是前几分钟或叫热身运动的时候是不能消损掉脂肪的，只能运动几分钟以后才能算真正有效的运动，因此，糖尿病的运动在病情允许的情况下，应该运动锻炼，并且做到有时长运动。稍微活动三五分钟就停下来的运动方式是错误的。

　　日常生活中要用几餐？

　　有不少糖尿病患者为了求复工快速的结果，用两餐的人挺多，特别是年轻点的，因为两餐能更好地消损脂肪呀，其实这是错误的，对于糖尿病患者来说要用三餐，但这三餐在那个时间点吃，吃多少，吃啥都要规划好，不能由于这原因和那原因，适误用餐，用餐的量最好每次都用秤称重一下，不要随意增减，一样的运动量的情况和日常生活活动范围，一个人所食用的饮食几乎每天都是一致的，做到这个并不难，如果糖尿病患者每天只吃两餐，这是错误的。

　　日常生活中对衣物的要求

　　糖尿病患者的身体大多虚弱，免疫力低下，抵抗能力较差，因此，无论是季节变化还是天气变化，一定要注意衣物的增减，特别冬天，室内的保暖问题要注意，人身体虚弱的时候畏寒怕冷，稍一吹风就有病，穿衣服尽量宽大松软一些，祙子不要太紧，尽量穿松紧较弱的祙子，但不要不穿祙子，被子要保暖，但更要注意不要太厚重，以舒适合宜为标准。也就是说从外衣到内衣都要考虑，来不得凑合。任何凑合还行的观念都是错误的想法。

　　日常生活中排便要求

　　糖尿病患者的肠道功能弱化，容易引起消化上的问题以及便泌等等，在日常生活中一定要养成定时排便的习惯，准备一个本子，每天记录下排便的情况和时间，让它形成一个点，到这个点，就要去排便，假如还不是太想拉的时候，也要蹲厕，以便引诱排出，这样慢慢的就会形成铁打的时间定时的入厕，发现这个规律被打乱的时候，就要及时的补充青菜等　可食性纤维的含量促进排便，用最短的时间保证大便的畅通，规律的排便是保证身体规律无常的表现。

　　要关注自已的吃喝拉撒

　　准备一个本，写上日期，然后把吃喝拉撒睡，这几个字都写成表格，每天按时填表，发现错误的规律，及时改正，要比学生搜集的错题本更加精密与周详，糖尿病并不可怕，要有战胜它的心理，更要有战胜它的行动，坚持纪录，坚持标准，控制血糖有时候也是可以做到的。用标准来控制它不再增高，用行动来控制把它往下降，用心理来控制它的恐惧，好多时候控制糖尿病并不是难事，至少能够保持的时间更久，让并发症向后推移，这都是可以做到的。